تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة هواتف له تأثير سلبي على النوم وأن الناس الذين يستخدمون الهاتف الذكي قبل النوم يستغرقون وقتا أطول ليناموا.ولكن إذا كنت لا تستطيع البقاء دون استخدام الهاتف الذكي قبل النوم يمكنك استخدام Twilight ، وهو تطبيق مجاني لنظام الاندرويد التي يحمي عينيك من خلال تصفية الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف الذكي.
